喝茶的健康益处清心养颜的艺术之选
提高免疫力
茶叶含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，这些成分能够增强人体抵御病毒和细菌的能力。长期饮用绿茶等类型的茶，可以帮助提高免疫力，减少感冒发作频率。此外，某些研究还表明，常喝红茶可能降低患某些类型癌症风险。
改善心血管健康
饮用适量的黑或绿茶可以显著降低中风、心脏病和中风发生几率。这是因为在这些种类中的多酚类化合物能够改善血液循环，使血管壁更加弹性，从而减少阻塞血管并促进新陈代谢。这种效果尤其适用于高压患者，它们可以通过调节肌肉紧张度来稳定血压水平。
帮助控制体重
虽然一杯热腾腾的奶油奶酪味咖啡看起来似乎更能满足我们的口味，但科学家发现，相比于其他烘焙饮料，比如咖啡、巧克力水果冰淇淋等，绿茶实际上能帮助我们燃烧脂肪。在摄入热量后，由于它含有较多的一氧化碳，因此身体会利用更多脂肪作为能源进行代谢，而不是将热量存储为脂肪。
具备抗衰老作用
随着年龄增长，我们的大脑功能逐渐下降，这主要是由于大脑细胞间连接（神经元间突触）出现问题。研究显示，一种名为L-theanine的大分子存在于绿茶中，有助于放松身心，同时也支持大脑产生一种重要蛋白质——BDNF（生长因子），这是一种与记忆形成及学习有关的大分子。当我们消耗L-theanine时，大脑会被提供额外资源以保持活跃状态，并且保护我们的认知功能不受损害。
降低糖尿病风险
对于那些容易患糖尿病的人来说，每天适量地喝一些特定的植物型饮料，如薄荷甘草浓缩液或苦参提取物，就可能对他们有所帮助。这两者都具有抑制胰岛素抵抗以及炎症反应两个方面的手段来预防糖尿病。一旦开始出现了这个疾病迹象，他们通常需要采取更严格的治疗措施。如果早期就采取预防措施，那么未来可能会避免许多麻烦的事情发生。