长期饮茶须知七大隐患等待着你的健康
长期饮茶须知：七大隐患等待着你的健康
饮茶过量导致营养失衡
长期喝茶的七大危害之一是可能导致营养素的摄入不均衡。由于茶叶中的咖啡因含量较高，长时间大量饮用会影响人体对钾、钠等矿物质的吸收，从而引起心律不齐甚至心脏病变。
影响口腔健康
另一方面，长期喝茶还可能对口腔健康造成损害。如使用热水泡制或冲泡时温度过高，容易伤害牙龈和牙齿；同时，某些化学成分在与其他食物混合后可能加剧酸性环境，对牙齿表面构造产生破坏。
过度刺激消化系统
长期饮用含有多种生物活性成分的绿茶等，可以刺激胃肠道功能，但也存在风险。例如，有研究显示绿茶中的一些化合物可抑制胃泌功能，加上其刺激作用，可引发胃痛、恶心和呕吐等症状。
影响睡眠质量
对于一些敏感的人来说，晚上喝了太多的温暖或热烫液体，如红酒或者烤箱加热后的牛奶，这样的行为会干扰身体自然调节温度机制，使得夜间更难以进入深层睡眠，从而影响整体睡眠质量。
可能诱发哮喘复发
对于哮喘患者来说，一些特定的植物类抗氧化剂（如酚类）可以作为促进哮喘反应因子的潜在来源。当这些抗氧化剂通过呼吸道被释放时，它们可能进一步扩张支气管壁，加剧哮喘症状并增加复发风险。
进一步加速衰老过程
最后，由于绿茶中含有的强氧化剂和自由基生成能力，其极端情况下可以使细胞受损速度加快，并且可能参与皮肤衰老过程。此外，不适当摄入超量的咖啡因，也可导致神经系统疲劳及精神状态下降。